Так что вы просто не чувствовали его в последнее время — секс с вашим партнером, секс в целом. Может быть, вы даже чувствуете меня о своем разное тумбочка. Хотя нет ни одной причины низкого либидо и нет «правильного» уровня сексуального интереса — это отличается от каждого — заметно низкий секс-привод у женщин почти всегда является симптомом чего-то, что требует внимания в вашей жизни или вашему телу. «Чтобы начать понять это, спросите себя, как вы относитесь к вашему телу и своему партнеру. Оцените стрессы в вашей жизни и посмотрите на ваш выбор образа жизни: сон, продукты питания, упражнения, удовлетворение рабочих мест, друзья, «советует ОБ-Гин Феличе Герш, м.Подразделение., Основатель и директор интегративной медицинской группы Ирвина, в Ирвине, Калифорнии и авторе PCOS SOS: гинеколог&# X27; спасательный круг, чтобы естественным образом восстановить свои ритмы, гормоны и счастье.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин низкого либидо; Это полезно рассмотреть, что может относиться к вам, прежде чем вы обратитесь к совету вашего врача или OB-GYN.
У вас маленькие дети.
«Это делает эволюционный смысл, что мы не хочем почувствовать, когда мы не чувствуем себя требовательной задачей воспитания детей», — говорит эндокринолог Ромин.Подразделение., Cofounter Vous Vityamin и соавтор Витаминный раствор: два врача очищают путаницу о витаминах и вашему здоровью. Приходя роды и грудное вскармливание, он также может занять время для ваших половых гормонов, чтобы вернуться в равновесие, поэтому Дон&# х27; не потеть, если вы&# х27; не чувствую себя обратно к вашей сексуальной норме прямо сейчас.
Вы агрессивно пытаетесь похудеть.
При поддержании здорового веса может помочь вам сохранить здоровый секс-диск, «голодная или радикальная диета может закрывать либидо-питательные дефициты питательных веществ, придерживайтесь огромного плата»,. Герш говорит. Экстремальное ограничение isn&# x27; здоровый, и не является экстремальным тренажерным залом. «Хотя умеренные упражнения увеличивают либидо, экстремальные упражнения имеют противоположный эффект.«Другими словами, все в умеренности — если вы так сильно бьют в тренажерный зал, что вы всегда издавались, выкладываясь немного, может помочь повторно повторно разрабатывать свой интерес к сексу.
Вы низко на определенных витаминах.
Даже если вы не сбоя диета, это возможно, вы все еще можете иметь дефицит витамина, который истощает ваш интерес к сексу. «Декородности витамина являются очень распространенной причиной усталости и низкого либидо, и не следует упускать из виду», -. Блок говорит. Одним из потенциальных виновных, которые она называет: низкое железо, которые годы периодов, беременности и уход могут истощить. "Кроме того, большинство из нас дефицит в витамина D, если мы не принимаем правильные добавки.»
Сон не происходит.
Спиняющий на сон — еще один верный человек, чтобы чувствовать себя отключенным от вашей сексуальной стороны. «Наши тела теряют стремление к сексу всякий раз, когда мы изо всех сил пытались удовлетворить наши собственные потребности в энергии»,. Блок говорит. Если вы религиозно ложитесь спать вовремя, но все еще просыпаются, вы можете не получить качество Спи тебе нужен. Это&# X27, стоит поговорить с врачом о том, что может быть причиной.
Вы недовольны своими отношениями.
Если вы раньше были во всем своем партнере, но теперь редко чувствуют себя в идее, это может быть время для консультирования пар — или хотя бы честный, открытый разговор. Может быть, лежащее в основе напряженности предопределяет ваш возбуждение, или, может быть, вам двое просто нужно занять некоторое время, чтобы сосредоточиться на вашей интимной связи. «Врачи всегда могут обратиться пациентам в секс-терапевты, которые могут предложить новые способы, чтобы помочь увеличить ваше желание», — говорит ОБ-Гин Джилл Хечтман, м.Подразделение., Медицинский директор акушерства Тампа.
Ваши гормоны откинуты.
«Дефекты секса-гормона-эстрогена и тестостерон, в частности, являются причинами числа, я вижу в моей практике для пониженного либидо»,. Герш говорит. Виновник может быть таблетки или другой гормональный контрацептив, как прогестин ИД, но это&# х27; не всегда случай. (На самом деле, некоторые женщины находят, что гормональные контрацептивы на самом деле повышают свое желание). Беременность / грудное вскармливание также может изменить ваши гормоны. Так может возрастать. «К 40 годам средняя женщина имеет половину уровня тестостерона, что это было в 20 лет, — говорит доктор. Герш; Ваш доктор может проверить свои уровни и дать вам рецепт, если они низкие.
Ваш секс-накопитель также может быть раскачен дисбалансами нерельных гормонов, включая гормоны щитовидной железы и надпочечников, окситоцина и мелатонина. Если вы не можете думать о каких-либо других очевидных причинах для вашего недостатка желаний, спросите своего доктора о выполнении полной гормональной работы.
Вы супер напряженные.
Если вы наливали всю свою эмоциональную энергию в вашу работу или беспокоиться о финансах или семейной драме, не может быть большого места для секса. «Что может помочь, — найти форму медицины ума, которую вы любите», — доктор. Герш говорит. «Рассмотрим руководствующиеся образы, медитация, йога, прогрессивное расслабление и другие. Или узнать о эфирных маслах-ванильных эфирных маселах является афродизиаком.»
Вы на антидепрессантах.
«Антидепрессанты, такие как Prozac или Paxil, как известно, вызывают низкое сексуальное желание»,. Гехтман говорит. Если вы подозреваете, что это проблема для вас, поговорите с врачом, который может выключить вас в другое лекарство, не связанное с этим побочным эффектом.
Вы нет на антидепрессанты.
Необработанная депрессия сильно связана с низким либидо, поэтому не позволяйте потенциальным побочным эффектам, упомянутым выше, отпуская вас в поисках лечения, если вы думаете, что вам может понадобиться. «Иногда лечение базовой тревоги и депрессии с SSRI (селективный ингибитор повторного захвата серотонина) может на самом деле улучшать Либидо, несмотря на потенциальные побочные эффекты », — отмечает Элиза Орзиланской, м.Подразделение., Ob-Gyn в Нью-Йорке.
Секс просто не чувствует себя хорошо.
Если боль или сухость удерживают вас полностью наслаждаясь полом до общения, имеет смысл, что вы будете жаждать его меньше. Поговорите со своим гинекологом, который может назначить лекарства для сухости или направить вас к специалисту, если решение не просто. «Приводящая причина боли иногда может быть сложным, поэтому реферал к врачу, который специализируется на сексуальном здоровье или физическом терапевте таза, часто требуется»,. Дебав говорит.