Чтение в каждую мелочь в данный момент? Такой же. Вот как остановить это.
Началось с душераздирающего эмоджи. Или, скорее, преемственность их. Ответ WhatsApp на мой светящийся обзор очень печальной пленки парня я’M Знакомства рекомендовали. Пока так нормально. потом…нада. Ибо то, что чувствовало себя невероятно растянутым, болезненным, часами.
Пока я не исповедую его вечером, чтобы кое-что. Что-либо. “Это не послание без реальной точки, кроме того, чтобы сказать, я надеюсь, что вы’у вел хороший день. Суббота внезапно чувствует себя далеко, но потом завтра’в вторник, который в основном середина недели. В любом случае привет, привет, привет.”
О Боже. Мысли Спиралинг, почти сразу, как я нажал посылать. Мое сообщение звучит слишком серьезным? Слишком нужен? Слишком много? Итак, я сделал то, что я обычно делаю в таких сценариях, где мой невроз принимает джойрид. Я позвонил моей матери. Востересно, она шутила о сценарионе, в котором “кто-то на самом деле расстался с человеком полностью в эмохисе. Мог! Ты! Представить?!” Тьфу, ну это была ужасная идея.
Я вижу эти слова, ягнится на меня сейчас, и я съежим. По общему признанию, я’м очень хорошо в чтении в вещах. я’вынес карьеру из этого; Так на самом деле, эта персонаж черта — из которых мы’все восприимчивы сейчас, а затем — на самом деле платит мою аренду. Тем не менее, это выбил его из парка чрезмерно беспокоиться. Оглядываясь, он, вероятно, был занят работать. Мы’буду знатировал менее месяца. И это был понедельник. День недели, когда почти никто не имеет ничего по-настоящему, что интересно сказать.
Но я буду "сумасшедший"?
я’м не один в но-ам-я-"сумасшедший" лагерь, хотя. Похоже, что многие из нас преодоят наши отношения – романтичный или иначе – больше, чем мы когда-либо обычно.
"На этот раз было более эмоционально трудно для большинства людей"
Всего несколько недель назад один из моих ближайших друзей более десяти лет, Марта, позвонил мне, чтобы подтвердить, были ли мы на самом деле, еще друзьями. “Эмма, я чувствую себя заброшенным!” Она заплакала, но я слышал, что она абсолютно серьезная. Мой ответ: “О чем ты говоришь?! я тебя люблю! Тьфу, я’извините я’м так дерьмо на текстовых сообщениях…как ты?” Cutscene для заполнения пробелов нашей жизни с тех пор, как мы в последний раз говорили и смеялись над абсурдом, что могут быть какие-то реальные переломы в нашей дружбе.
"Я чувствовал, что ты’T доступен," Марта объяснила, позже. "Тот факт, что люди настолько, по-видимому, все время доступны через технологии, безусловно, усугубляют проблему [ощущения заброшенного]. Потому что вы думаете, хорошо, они мог ответ, если они хотят?"
"На этот раз было более эмоционально трудно для большинства людей," она добавила. "Так что вы полагаетесь на эти взаимодействия больше [со своими друзьями]." На оборотной стороне вы замечаете, когда люди не’T доступен до гораздо большей степени. Ты’домой больше; там’s (теоретически) менее отвлечение; все’Расписание S широко открыт, детка! (Я думаю, что это’необходимо указать, что я и Марта совсем разные в нашем социальном поведении. Она’S Кто-то, кто любит быть людьми все время, любит иметь план каждый вечер. Я, однако, будет радостно поставить свой телефон на режим самолета на все выходные, имея мало до нулевого взаимодействия с кем-либо и быть прекрасно довольным. Ни один лучше или хуже, просто другой.Несомненно
Консалтинг доктор Бекки Спелман, психолог и клинический директор клиники частной терапии, она соглашается с тем, что в результате пандемии мы вместе больше беспокоились, чем когда-либо. "Сейчас есть много дорожных блоков, которые теперь ставят, которые не были там раньше," Она причины. В ранее раз мы могли видеть человека чаще. Наличие менее физического контакта с кем-то может вызвать проблемы, особенно для беспокойства. "Это [расстояние] может заставить их чувствовать себя совершенно неуверенно," она сказала. "Они дон’T иметь заверение, которое они ранее."
Когда наш мозг входит в анализ перегрузки, это обычно способ попытки восстановить контроль или уверенность в ситуации. Который может, иногда привести к ‘над вершиной’ Шаблоны поведения и настройки ‘нереальный’ Стандарты (да, виновные). Бекки говорит, "Например, кто-то может захотеть иметь гораздо больше общения со своим партнером, чем на самом деле здоровье, чтобы иметь возможность поддерживать хорошие отношения."
Прежде чем мы попадаем в то, как преодолеть анализ: спиновой цикл, это’S важно извлечь, что является законным, здоровым беспокойством против простой старой паранойи. Последнее больше похоже на разбитую запись, играющую в свой разум, без реального решения. Просто худший сценарий, с небольшой основой. Google, ‘Прыгать на выводы’ Мем, вы получаете идею. Мой друг, Алиса, однажды вышел с парнем, который бы осистевал о ее бывших парнях, которые в конечном итоге привели к их расставу. "Я чувствовал, что он не сделал’вердим мне," она сказала. Хотя а "крошечный бит анализа в отношениях здоров", По словам Бекки. "Это когда мы отступаем от ситуации и рассмотрим, как мы’лечить."
Ломать цикл
Ответ на взломать цикл тройной. Во-первых: принимая, что вы можете чувствовать себя одиноким, чрезмерно беспокоиться, расстроиться или все, что эмоция в мгновение. Во-вторых: протягиваясь, поболтать по телефону (нет WhatsApp), как мой друг Марта, не так уж плохо. В-третьих: помните, самые важные отношения, которые вам нужно анализировать, это тот, который у вас есть с собой. Учитывая человеческая динамика является частью богатства жизни. Это может даже быть вполне интересно. Хотя это’S важно, чтобы распутать неуверенности, у вас о себе от самого отношений.
До блокировки 2.0, у меня был романтический ужин в настоящем ресторане с сердцем Emoji. Я сделал комментарий о толстой коже. Как будто это был честью. Уюр Мираж, чтобы замаскировать тот факт, что я на самом деле я, наверное, довольно чувствительный человек. "Я думаю, у вас есть тонкая кожа," был его ответ. "Это’не плохая вещь," чувствуя мое внутреннее беспокойство, которое я подумал он думал, что я был слабым. "Это означает, что вы заботитесь."
Это было освобождено. Потому что я думаю во многих отношениях ключ к чрезмерному анализу меньше, зная, что я делаю. Иногда. Это’немного части из ткани меня, я и я. Как я сказал своему другу Кэти на днях, который страдал от боя нервозности. "Дон’беспокоиться! НО ЭТО’S в порядке, если вы."
Подписаться здесь иметь космополитик, доставленный в вашу дверь.
Как эта статья? Подписаться на нашу рассылку Чтобы получить больше статей, поставляемых прямо в свой почтовый ящик.
Ищете ваш следующий любимый подкаст? Слушать космополитиканский весь путь с. НА Яблочные подкасты, Осторожность, В РОЛЯХ И все обычные приложения подкаста.