Потому что истинный признак взрослой женщины в том, что она великолепна по обе стороны расставания.
Эй милашка. Просто хотел сообщить вам, что эта история изначально была опубликована в нашем мартовском выпуске, поэтому, если вам нравится то, что вы видите, вам, вероятно, следует как можно скорее получить печатную копию. Пока!
Хотите узнать самое ироничное в отношениях? Как кто-то справляется с концом одного—независимо от того, с какой стороны они’снова—расскажет вам все, что вам нужно знать о них и о том, являются ли они’стоит встречаться. Хронологически говоря, это полезно? О нет, совсем нет. Прости! Но по большому счету в вашей личной жизни это’невероятно полезная информация.
Тот’почему это’стоит того, чтобы показать свое лучшее лицо в самом конце. Так же, как супер-наказующая тренировка, расставание может быть чертовски болезненным в данный момент, но если вы продвинетесь, это’это огромная возможность роста, которую вы’стану сильнее и лучше. Проще говоря: уметь расставаться — это как иметь эмоциональное тело мести. Так вот’как это сделать правильно.
Прощай, с чувством
Сопротивляйтесь желанию призвать их.
Прямое исчезновение — трусливый поступок. Это заставляет вашего партнера расстаться с собой, что жестоко. Плюс, “если вы призрак кого-то, это’вероятно, что вы’буду сидеть с чувством вины или стыда,” говорит Хайме Глейхер, лицензированный социальный работник, специализирующийся на подростках. Мало того, что это может быть психологически нездоровым, но также может затруднить продвижение вперед, потому что’s нулевое закрытие (что поможет вам обоим восстановиться). Так что проведите краткую личную беседу или, по крайней мере, отправьте текст.
Укажите законную причину, почему вы’уезжаю.
Никто, кто’когда-либо доставлял клишеé как “Это’это не ты, это’это я” или “Вы заслуживаете кого-то лучше” (кляп) на самом деле имел в виду то, что они сказали. “Это’отговорка,” объясняет терапевт по отношениям Джейн Рирдон, соавтор приложения Rx Breakup, призванного помочь людям с разбитым сердцем. Это фразы, которые вы произносите, когда вас выписали или просто “не так глубоко и может’придумать что-нибудь более оригинальное,” Рирдон объясняет.
Вместо этого будьте честны и прямо говорите, почему вы’Бесполичание из отношений. Попробуйте что-то вроде, “То, как мы относимся друг к другу, не’т совпадают, и я не’не вижу, что изменится в ближайшее время” или “я просто не’я доверяю тебе, поэтому продолжать быть с тобой больше не работает для меня.” Говорить всю правду может показаться жестоким, но большинство людей предпочли бы услышать это, чем оставаться в неведении с какой-то общей фразой Mad Libs о расставании.
Сохраняйте все чеки.
Ты’У вас, вероятно, возникнет соблазн научить вашу новую бывшую тому, как стать лучшим партнером для следующей девушки. Подсказка: Дон’не делать этого (если только они не манипулировали или оскорбляли, в этом случае они’Мне понадобится больше, чем просто ваша помощь). “Вы не’не нужно поднимать каждый красный флаг и раздражающие вещи, которые вы видели,” говорит Рирдон. “я не’не думаю, что’кто-нибудь’работа.”
Никто не любит проповедников-невозвращенцев.
И ваша точка зрения субъективна: то, что вы хотели бы изменить в них, может быть именно тем качеством, которое понравится кому-то другому. Если они нажимают вас на обратную связь, предложите несколько причин, связанных с вашими предпочтениями вместо конкретных указателей личности. Никто не любит проповедников-невозвращенцев.
Преодолейте это быстрее
Лицом к лицу с холодными, неопровержимыми фактами.
Печаль также сближает людей, в чьей поддержке мы нуждаемся—Это’красивая вещь.
Большинство людей хотят сразу пропустить “чувствую себя дерьмом” часть, что имеет смысл, но это’Лучше начать процесс исцеления, приняв боль. Грусть играет большую роль в выздоровлении от разбитого сердца, говорит Тай Таширо, доктор философии, автор книги Наука долго и счастливо послер.
“Это заставляет вас размышлять о том, что вы хотите сделать, и скептически относиться к вещам, которые не дают вам покоя’я работал,” он объясняет (т.г., если ваш партнер бросил вас, потому что вы’сосредоточены на своей работе, это отстой, но это также говорит вам кое-что о том, кто вы’лучше в паре с). “Печаль также сближает людей, в чьей поддержке мы нуждаемся—Это’красивая вещь,” добавляет Таширо. Признай что’расстраивать вас из-за разрыва и опираться на друзей в трудные дни.
Установите строгий предел валяния.
Это твердое количество времени, которое вы’Re позволено предаваться глубинам вашей печали—все стереотипы о поедании мороженого и романтических комедиях—прежде чем вам придется снова собраться. Не определив дедлайн, вы можете подумать, что чувствовать себя неудачником — это ваш новый, постоянный образ жизни. (Это’не!) Там’Нет никаких правил относительно того, как долго должен длиться этот период, но Таширо говорит, что обычно от двух до четырех месяцев (и это’Нормально, что грусть снова всплывает позже). Старайтесь изо всех сил перейти в новую фазу возрождения, когда ваше время истекло. Это’это более веселое и обнадеживающее время (с лучшей музыкой!).
С нетерпением жду свечения.
Исследование 2003 года, опубликованное в академическом журнале Личные отношения, в соавторстве с Таширо, обнаружил нечто невероятное: на каждый негативный результат, который люди испытали в результате расставания, они сообщали в среднем о пяти положительных изменениях. Эти сдвиги варьировались от повышения уверенности в себе до обучения тому, как стать лучшим партнером.
“Когда у вас происходит событие, которое нарушает ваш обычный образ мышления, это создает возможность реорганизовать вещи,” объясняет Таширо. Наиболее распространенное преимущество, которое люди заметили в исследовании, заключалось в том, что раскол заставлял их хотеть выбирать разных партнеров в будущем—правда “спасибо, следующий” бонус.
Размышления о расставании от холостяка & Девичник
Послушайте: если вы можете расстаться на телевидении, вы можете расстаться где угодно.
Бен Хиггинс из Бакалавр, 20 сезон о том, как кого-то бросить:
“Ты’иметь дело с человеком, у которого есть чувства и эмоции. Каждый раз, когда кто-то говорит вам, ‘Моя жизнь не’t идти в направлении, где вы должны быть в нем,’ Это’будет больно. Так что будьте прямолинейны, но также проявляйте уважение и заботу. я думаю там’тогда небольшая возможность для приличного разрыва. Не хорошо, но достойно.”
Бекка Куфрин, из Девичник, 14 сезон, о том, как справиться с расколом:
“Время исцелит. ты вылечишь. Вы будете двигаться дальше. Ты’Я надеюсь, что вы научитесь и вырастете из этих отношений и возьмете с собой что-то, что может превратиться в позитив и серебряная подкладка. В ситуациях, когда вы не’не думаю, что время — ваш лучший друг, это действительно так.”