Все, что вам нужно знать о том, как и почему вам следует заниматься тантрическим сексом со своим партнером.
Позволять’Если честно: единственное, что мы знаем о тантрическом сексе, это то, что Мэтт Джеймс и Серена П. сделал его вариант PG-13 на Бакалавр. И да, это было что-то очень, очень интимное. (Например, помните, когда Серена П. мог’перестань хихикать из-за зрительного контакта?)
Но именно так мы’Ясно, что практика тантры началась задолго до того, как Бакалавр продюсеры организовали это как идею свидания. Согласно Мерриам Вебстер, "тантра — это индуистское или буддийское писание, в котором особое внимание уделяется техникам и ритуалам, включая медитативные и сексуальные практики."
Эти сексуальные практики = то, что вы можете назвать тантрическим сексом.
В самом простом определении: “Тантрический секс — это форма сексуальной медитации, в которой партнерам предлагается исследовать свои самые глубокие ощущения во время секса,” — говорит Кэтрин Винник, секс-тренер Let’s Talk Sex. И да, это восходит к древней терапии из санскритских текстов.
Что касается того, о чем вся эта шумиха, "Тантрический секс позволяет вам соединиться с вашим партнером более духовным и сознательным образом, делая расслабление и спокойствие конечным пунктом назначения,” — говорит секс-педагог Надя Дин, основательница AM-встречи. “Это’s о том, чтобы присутствовать в данный момент и принимать друг друга без осуждения. Задействуя все ваши чакры и используя передачу энергии, тантрический секс может принести глубокое удовлетворение обеим сторонам.”
Должны ли мы разбить его еще дальше?
Просто куча причин, почему тантрический секс — это то, что нужно
Во-первых, тантрический секс позволяет вам почувствовать все! в! вещи! с вашим партнером. И серьезно, я имею в виду все вещи—физически, умственно и эмоционально. Это’невероятно интимный. “Тантрический секс может помочь парам укрепить свою связь на физическом, химическом уровне, занимаясь более интенсивным, осознанным и продолжительным сексом,” говорит Винник.
Есть также некоторые законные преимущества для здоровья, связанные с этим видом секса. Дин перечисляет следующее:
- Улучшает вашу сексуальную выносливость
- Снижает беспокойство по поводу производительности
- Улучшает качество ваших оргазмов
- Облегчает боль и может использоваться для снятия стресса
- Улучшает сон
- Исцеляет эмоциональные блокировки и духовное пробуждение.
Считайте себя проданным.
Как заниматься тантрическим сексом
Цель не в оргазме. Повторяю, цель не в оргазме. это привести к “трансцендентные переживания во время секса” Ладно? И Дин говорит, что вы можете сделать это, сочетая работу с дыханием, зрительный контакт и концентрацию на движении.
Так что, к сожалению, там’на самом деле это не руководство по тантрическому сексу, так как, привет, да, это может быть адаптировано для каждой пары. Но у вас есть некоторые руководящие принципы и столпы, на которых вы можете сосредоточиться:
1. Внимание
Обращайте внимание на каждую мелочь во время секса. Почувствуйте тепло вашего партнера’кожу, простыни на спине, слушайте звуки, которые вы оба издаете, думайте о своих чувствах и т. д. “Когда вы начнете ощущать ощущения в своем теле и принимать их такими, какие они есть, они исчезнут, и волшебным образом начнет появляться совершенно другой, более глубокий уровень физического удовольствия,” говорит Винник. Вы получите доступ к этому уровню только с принятием, потому что с ним приходит глубокое расслабление и еще более глубокое удовольствие.”
2. Движение
Помните, что это зона, свободная от суждений. Избавьтесь от этого внутреннего диалога, который думает о том, как, по вашему мнению, вы должны двигаться или как вы должны выглядеть. “Пусть тело занимается сексом. Пусть он течет и движется, как бы он ни двигался. Отдайся этому,” говорит Винник. “Это может быть страшно, и вы почувствуете, что теряете контроль, но это именно то, что касается тантрического секса: позволить удовольствию направлять вас, а не позволять разуму контролировать тело или делать что-то по привычке."
3. Дыхание
Необходимы длинные, глубокие, поглаживающие вдохи. Винник говорит, что зрительный контакт и работа с дыханием помогут вам испытать более сильные уровни удовольствия.
Лучшие позы для тантрического секса
“Тантрический секс больше сосредоточен на том, как вы занимаетесь сексом, а не на конкретных позициях,” говорит Дин, который также упоминает, что некоторые пары не’я даже не занимаюсь проникающим сексом. Но если вы и ваш партнер решили заняться проникающим сексом, у вас есть несколько вариантов:
1. Яб-Юм
Это довольно просто: сядьте на своего партнера’на коленях, скрестив ноги за спиной. "Преимущество этой позы в том, что спины обоих партнеров будут прямыми, а когда ваша спина прямая, легче контролировать свое внимание от рассеяния," говорит Винник. Это’это также очень интимно, и зрительный контакт прямо здесь.
2. ножницы
“Это отличная тантрическая поза для секса, потому что она помогает обоим телам расслабиться,” говорит Винник. Пусть ваш партнер медленно вращает бедрами, пока вы тянетесь к своему клитору. О, и в то же время держите зрительный контакт со своим партнером. (Серьезно, попробуй. Это’интенсивный.)
3. Тантрический массаж
В качестве непроникающего варианта вы также можете сделать своему партнеру тантрический массаж. “Пусть ваш партнер ляжет на живот. Используя теплое масло, начните с середины спины (сердечная чакра) и массируйте по направлению к конечностям. Представьте себе распространение потока энергии по всему телу. Проводите время, массируя и прикасаясь к заброшенным областям, таким как подушечки стоп, между пальцами и тыльной стороне рук," говорит Дин.
Помните: это осознанная практика, поэтому помните об их теле’его реакции и потребности в данный момент, — говорит Дин. Потратьте хотя бы добрых 30 минут, занимаясь всем телом, спереди и сзади. Затем переключитесь.
Несколько дополнительных советов и приемов для тантрического секса
1. Синхронизируйте свое дыхание с вашим партнером’с. “Сохраняя зрительный контакт, вдыхайте и выдыхайте в течение пяти секунд несколько раз,” говорит Дим.
2. Помните, что ни одна цель не является целью. Опять же, не ждите оргазма и не надейтесь подарить его своему партнеру. “Все дело в продлении интимного опыта и контроле сексуальной разрядки,” говорит Дим.
3. Это’это марафон, а не спринт. К сожалению, я могу’Я не могу сказать вам, как долго должен или не должен длиться тантрический секс’особенно в момент между вами и вашим партнером. Но обязательно убедитесь, что вы не’Не планируйте ничего на оставшуюся часть дня или ночи, чтобы отвлечься. Считайте, что предлагаете выключить телефон, отключить уведомления по электронной почте и т. д. “Убедитесь, что вы выиграли’меня ничего не беспокоит.”
4. Перед этим проведите несколько минут в тихом месте, предлагает Дим. “Это поможет вам очистить мысли и сконцентрироваться на собственном дыхании.”
5. Установить настроение. Как и в любом особом случае, вы должны сделать вещи… ну спец. “Учитывайте температуру, внешний вид, звук и ощущения в помещении. Ароматические свечи отлично подходят для создания чувственной атмосферы, почему бы не приобрести массажную свечу?? Одновременно освещая комнату, создавая нежный аромат и предоставляя заменитель массажного масла,” говорит Дим.